Раздел:  Здоровье >> Спортплощадка

Так всегда говорит моя знакомая. Иногда я захожу к ней, спрашиваю: «А где Анна Сергеевна?», и дочка мне отвечает: «А мама убежала». Маме 60 лет, и 30 из них она занимается бегом. Мне кажется, ее советы в чем-то очень полезны тем, кто собрался заняться тем же самым ради собственного здоровья, как когда-то Анна Сергеевна часто болела ангинами.

Начинать бегать нужно медленно, постепенно увеличивая нагрузку, тогда это поможет избежать всяких проблем, в том числе и обострений болячек.
Решились бегать – бегайте несмотря ни на что – ни на погоду, ни на время года, ни на пересуды, а они будут!

Хорошо, если вы «соблазните» кого-то для компании из своей семьи, можно и приятельницу «озаботить» здоровьем. Хотя, лучше всего бегать одной – больше независимости. Но некоторые люди первое время испытывают чувство неловкости, поэтому с кем-то в паре спокойнее. Хотя, одиноко бегущая женщина всегда привлекает к себе внимание: встречные мужчины с симпатией смотрят вслед: «Ну, дает! Молодец!» Им кажется, что они вас как-то поддерживают, еще и советы пробуют давать: «Колени выше!», «Ставь ногу с носка!» Ой, как же они ошибаются! Не обращайте на эти замечания-рекомендации никакого внимания, потому что мужчины-бегуны гораздо чаще делают в технике ошибки, чем женщины.
Следите за собой: новичка бегуна издали можно узнать – такой лошадиный галоп, высокие прыжки, энергичное отталкивание и приземление… такая бегунья (или бегун) пронесется мимо, покрытая потом, тяжело дыша, и на рассматривание вокруг себя у бедняги нет времени и сил. Такой стиль бега здоровья не добавит, а наоборот, будет боль в мышцах, которая может вас вообще остановить: «На кой мне это надо?» Умерьте рвение! Поэтому вашим правилом должно стать: «Во всем нужна сноровка, закалка, тренировка». Начните с 10 минут, потом так втянитесь, что никакой дождь и снег не остановит. А если еще при этом дать себе установку, что это все для здоровья! Ах, как хорошо!
Сама Анна Сергеевна не болеет. Бегом увлеклась, да так и втянулась. Сейчас с внуками бегает, в хорошем настроении. Всегда радуется жизни. Завидно!