Раздел:  Дети

Организм человека постоянно подвергается разнообразным воздействиям окружающей среды. На наше самочувствие влияет множество внешних факторов и наиболее длительные из них – это воздушная среда (температура и химический состав вдыхаемого воздуха), солнечное излучение и вода.

Адаптируясь к меняющимся условиям среды, организм способен регулировать свои теплопотери: увеличивать или уменьшать количество выделяемого тепла в зависимости от внешних факторов. Однако у детей механизм терморегуляции работает не так слаженно, как у взрослых, и чем младше ребенок, тем хуже он адаптируется к меняющимся условиям среды, а значит, риск перегрева или переохлаждения при неблагоприятном сочетании внешних факторов значительно повышается. Детский организм зачастую просто не успевает вовремя среагировать и защитить себя от жары или холода, поэтому в целях предупреждения различных заболеваний, малышей приходится уберегать от воздействия этих факторов искусственно.

Закаливание в основном способствует повышению сопротивляемости организма низким температурам, так как именно переохлаждение зачастую становится причиной возникновения многих заболеваний (болезни дыхательных путей, нефриты, воспаление легких, ревматизм и т.д.). Задача закаливания – приучить организм быстро реагировать на меняющиеся условия среды и в зависимости от этого менять работу соответствующих органов и систем. Достигается это при помощи многократных повторений воздействия одного и того же фактора (тепла, холода и т.д.) при постепенном увеличении его дозировки. В результате малыш становится более устойчивым не только к простудным заболеваниям, вызванным резкими скачками температуры, но и к болезням инфекционного характера.
Закаленные дети помимо хорошего здоровья, обладают также хорошим аппетитом и меньшей утомляемостью, они бодры и веселы, но при этом уравновешенны и спокойны. Однако достичь положительных результатов от выполнения закаливающих процедур можно лишь при соблюдении определенных правил.

1. Интенсивность и длительность воздействия раздражителя следует увеличивать осторожно и постепенно по мере привыкания организма.

2. Различные виды закаливающих процедур должны применяться последовательно: начинать следует с наиболее щадящих воздушных и солнечных ванн и лишь затем переходить к более интенсивным по силе раздражителя водным процедурам. Обливание возможно проводить только после того, как ребенок привык к обтиранию, а купание в открытых водоемах допустимо не раньше чем проведен цикл обливаний.

3. Начатые процедуры должны проводиться постоянно и систематично.

4. Закаливающие процедуры должны применяться в комплексе с прочими общеукрепляющими мероприятиями: утренняя гимнастика, проветривание и кварцевание помещений, регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и т.д.

5. Следует учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. В зависимости от состояния здоровья закаливающие процедуры в условиях массового проведения могут быть допустимы в полном объеме, ограниченно или противопоказаны вовсе.

6. Проведение закаливающих процедур должно вызывать у детей положительный эмоциональный отклик. Страх или нежелание ребенка выполнять процедуры могут привести к обратному результату.

Соблюдать эти правила не так уж сложно, а эффект от них не замедлит себя показать. И если ваш малыш часто болеет, а вам уже надоело бегать по поликлиникам и без конца пичкать его лекарствами, то пора начать думать о том, как повысить сопротивляемость его организма внешним воздействиям, и самый верный путь к этому - закаливание.