Раздел:  Психология >> Практическая психология

Помните, как заканчиваются все сказки: «Жили они долго и счастливо, и умерли в один день…» К сожалению, наша семейная жизнь устроена таким образом, что один из супругов почти всегда хотя бы ненадолго, но переживает другого. По статистике, как правило, женщины намного чаще становятся вдовами, чем мужчины вдовцами.


Вдовство – это всегда трагедия. Муж Ольги недавно погиб, ему было 54 года. Травма на производстве, не соблюдение правил техники безопасности. Так ей сказали... Сама она находится уже в том возрасте, когда дети выросли, и вся ее жизнь сводилась до смерти мужа к домашним хлопотам и работе в магазине. Всего три месяца назад она думала, что так будет всегда: она прибежит с работы, приготовит ужин, придет Виктор, они посмотрят телевизор, навестят внуков, обсудят события, которые произошли за день. И вот наступил день, который полностью разделил всю ее жизнь на «до» и «после». До этого Ольга считала, что она сильная, независимая женщина.
«Когда твои дети «вылетели из родительского гнезда», пенсионный возраст на подходе, болячки разные начинают одолевать, то волей неволей начинаешь иногда задумываться о том, что настанет момент ухода из жизни одного из нас. И все же, несмотря на это, ты думаешь, что это будет еще не скоро и проживаешь свою жизнь так, как будто она бесконечна. Сейчас я просто не могу жить. Я не могу спать. На работе, которую раньше очень любила, делаю все механически. Бывают такие моменты, когда мне кажется, что я не могу дышать. Моя жизнь потеряла смысл. Я не знаю, как жить дальше, за что зацепиться и на кого мне теперь можно опереться» - плача, сказала женщина.

Утраты во вдовстве
Потеря мужа, по мнению многих исследователей, имеет последствия, о которых человек даже не предполагает. Перестают существовать отношения, которые помогали вам понять кто вы, что вы должны делать каждый день и для чего. Если у вас есть маленькие дети, то сейчас вы должны воспитывать их в одиночку. Если у вас нет детей, то уже никогда не будет с человеком, который ушел навсегда. Возможно, вы потеряли лучшего друга, который помогал находить вам уверенность в своих силах, вместе с ним вы строили планы на будущее, и теперь, все это похоронено вместе с вашим супругом. Похоронив мужа, умерла часть вас самой. Вся ваша жизнь, которая до этого была такой прочной, вдруг дала трещину. Вы до сих пор не можете привыкнуть к тому, что если звонит телефон, то никто не крикнет «Я возьму трубку». Или если вдруг скрипнет дверь, то вы, несмотря на то, что лично присутствовали на похоронах, ждете, что сейчас войдет ваш муж и скажет: «Привет, это я». Потеря супруга является одним из самых стрессовых событий, которые только могут возникнуть в нашей жизни. Не смотря на известную истину о том, что вдовство – это в основном удел женщин, так как они живут дольше, знание это совершенно не дает нам возможности подготовиться к предстоящему горю.

Время – лекарь
Невозможно сказать, сколько пройдет времени, прежде чем вы по-настоящему сможете прийти в себя после утраты. Хотя друзья и близкие считают, что после года траура вы уже «в норме», это далеко не всегда так. Оказывается, большинству женщин нужно не меньше четырех (!) лет для того, что бы свыкнуться с произошедшим. Огромное значение в том, как долго вы будете переживать, имеют ваши индивидуальные особенности, а еще то, поддерживают ли вас ваши друзья и родственники, ест ли у вас работа, каковы были обстоятельства смерти вашего супруга (после продолжительной болезни или он умер внезапно), и был ли ваш муж на самом деле тем человеком, без которого вам трудно жить во всех отношениях. Ольга, после смерти мужа, стала испытывать настоящие мучения от тяжелых сновидений. У нее появилась тревога за жизнь своих взрослых дочерей. «Понимаете, я места не могу найти себе от беспокойства. И если вдруг мои дочери Людмила или Светлана не позвонят мне в назначенное время или мой внук слегка приболел, я тут же начинаю рисовать для себя страшные, ужасные картины различных катастроф. Я как можно дольше откладываю отход ко сну, так как знаю, что обязательно проснусь в липком поту от страха! Я все время плачу! И знаете, в последнее время незнакомые люди на самом деле начинают вызывать у меня настоящее чувство гнева: почему у них жизнь идет своим чередом, они веселы и беспечны ? А вот я…»
Прошло только три месяца после того, как ее муж умер.

Разные чувства
Некоторые женщины начинают злиться на своих мужей. Они начинают перебирать в памяти неприятные моменты, которые происходили в их супружеской жизни, вспоминать ссоры и конфликты. Иногда сердятся даже на Бога: «Как он смог допустить, чтобы именно я осталась одна? За что мне все это? Где справедливость?» После этого появляется чувство вины: «Вот если бы я в это время была рядом, то этого не случилось бы», «Почему я его не остановила, тогда бы ничего не произошло», «Если бы я заботилась о нем как следует, то он был бы жив до сих пор». Чувство нереальности смерти все еще преследует человека. «Иногда мне кажется, - говорит Ольга, - что муж вот-вот войдет в дом и скажет, что произошла какая- то ошибка, а он на самом деле был просто в отъезде».

Жизнь продолжается
Нельзя дать какой-то определенный рецепт, как пережить смерть супруга и смириться со вдовством. Его просто не существует. Пожалуй, именно в этом случае понадобится помощь специалиста. А если его нет, то тогда необходима так называемая «группа поддержки», состоящая из женщин, которые в своей жизни уже перенесли подобную утрату. Необходимо найти человека, который бы смог выслушивать вас снова и снова. Ведь если эмоции подавлять и не позволять им выплескиваться, то в этом случае обязательно появится череда разных болячек, которые прочно и надолго войдут в вашу жизнь. Часто появляется потребность в новых друзьях, а старые связи, напротив, рвутся. Именно в этом случае желательно завести дневник, в котором можно записывать мысли и собственные переживания.

Забота о себе
Оказывается, в первый год вдовства иммунная система дает сбой. Более пятидесяти процентов женщин на самом деле начинаю терять свое здоровье. Спросите у себя, чего вы хотите? Ольга, немного подумав, сказала, что она бы хотела петь. Для нее это именно тот способ и времяпрепровождение, когда она начинает понимать и осознавать смысл происходящего. «Только мне в этом стыдно признаться, что люди подумают? Не успела мужа похоронить, а уже поет. А вы не поверите, когда пою, у меня перестает болеть в груди и даже давление нормализуется». Разрешите себе горевать. Не надо пытаться быстро заполнить пустоту, которая образовалась вокруг. Если вы поспешите, то в дальнейшем можете пожалеть об этом. Планируйте проведение памятных дат. «Как я буду встречать Новый год, и день рожденья без него, - плачет Ольга, - эти праздники мы всегда отмечали вместе». Планируйте проведение особых дней, создайте ритуалы, которые будут памятью о вашем муже. Когда вы пройдете через это, то, несмотря на то, что пережитое никогда не изгладится в памяти, боль утраты перестанет быть такой острой. В самые тяжелые минуты жизни человек перестает верить в то, что все изменится. И, тем не менее, это так. Никто не пойдет через это кроме вас. Вам придется сделать это самой.