Раздел:  Здоровье

Мало кому из женщин не знакомы "прелести" предменструального синдрома. Головная боль, тошнота, болезненные молочные железы, увеличенный живот, вздутие кишечника - это еще не полный перечень симптомов, с которыми мы сталкиваемся перед наступлением менструации. Разве может при этом психика оставаться в норме? Вот и кидаемся на всех подряд, включая собственного мужа и детей. Жить так тяжело. Порою - не выносимо.
Что же делать?

Одной из причин ПМС является дефицит кальция и магния. Потребность именно в этих минералах возрастает во второй половине менструального цикла. Кальций, играющий важнейшую роль в передаче нервных импульсов, процессе свертывания крови, облегчает эмоциональные симптомы, предотвращает болевые и аллергические реакции, уменьшает потерю крови. Магний помогает мозгу поддерживать нужный уровень биоактивного вещества - дофамина, принимающего непосредственное участие в передаче нервных импульсов. Во второй половине цикла этот минерал помогает организму расслабиться, прогоняет тревогу, снимает стресс. Чтобы восполнить недостачу этих двух важных минералов сразу, врачи советуют выпивать перед сном стакан теплого молока (оно содержит кальций) с 1 ч. ложкой меда (он содержит магний). Я попробовала - помогло. Теперь очередь за вами, уважаемые читательницы.